خبير يحذر من تناول هذه الأنواع من الأطعمة لو كنت مسافر خلال اليوم بالطائرة ويكشف عن السبب

كشف الدكتور أليكسي كابانوف، خبير التغذية، عن قائمة من الأطعمة والمشروبات التي يفضل تجنبها قبل وأثناء الرحلات الجوية لضمان تجربة سفر مريحة وصحية.

خبير يحذر من تناول هذه الأنواع من الأطعمة لو كنت مسافر خلال اليوم بالطائرة

هذه التوصيات تأتي نتيجة لدراسات وملاحظات طويلة حول تأثير الأطعمة المختلفة على جسم الإنسان في بيئة الطائرة، حيث يتعرض الجسم لظروف غير عادية مثل الضغط الجوي المنخفض وانخفاض الرطوبة.

صداع بنزيما ينتقل من لوران بلان لمدرب الاتحاد الجديد والكشف عن سبب الأزمة

القصة الكاملة لأزمة كأس السوبر السعودي وسبب المطالبة بإعادة المباريات

نجم النصر السعودي الشاب الذي استحق لقب لامين يامال السعودية

من اليوم يمكنك تغيير اسمك في السعودية بسهولة إلكترونياً عبر أبشر وبدون شروط او انتظار موافقة

تجنب الشاي والقهوة

ينصح الدكتور كابانوف بالامتناع عن تناول الشاي أو القهوة قبل الرحلة الجوية وفي أثنائها.

تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، لأن الكافيين يعمل كمدر للبول مما يزيد من فقدان السوائل في الجسم.

في بيئة الطائرة التي تكون فيها الرطوبة منخفضة بالفعل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور غير مريح بالجفاف وزيادة العطش.

الماء العادي كبديل مثالي

بدلا من الشاي والقهوة، يوصي الدكتور كابانوف بشرب الماء العادي الخالي من الغازات.

نجم النصر السعودي الشاب الذي استحق لقب لامين يامال السعودية

من اليوم يمكنك تغيير اسمك في السعودية بسهولة إلكترونياً عبر أبشر وبدون شروط او انتظار موافقة

ليست الكبسة.. أكلة سعودية غير متوقعة تحتل المرتبة الأولى في الشرق الأوسط

القصة الكاملة لأعلاف المواشي في السعودية بعد ما تم تداوله عن اضافة مركبات بروتينية لها

الماء يساعد في الحفاظ على الترطيب، وهو أمر بالغ الأهمية أثناء الرحلات الجوية.

الترطيب الجيد يساعد في تقليل الشعور بالتعب والصداع، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته.

الابتعاد عن المشروبات الغازية

المشروبات الغازية يمكن أن تسبب تكون الغازات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة أثناء الرحلة.

في البيئة المغلقة والمحدودة للطائرة، يمكن أن يكون هذا الشعور مزعج للغاية.

ليست الكبسة.. أكلة سعودية غير متوقعة تحتل المرتبة الأولى في الشرق الأوسط

القصة الكاملة لأعلاف المواشي في السعودية بعد ما تم تداوله عن اضافة مركبات بروتينية لها

المسند: تساقط غير مسبوق للشهب يظهر في سماء السعودية ويمكن رؤيته بوضوح في هذه المناطق

رسمياً: منتجات ألبان جديدة في السعودية تكسر سيطرة المراعي والصافي لتحقق مبيعات قياسية خلال الساعات الأولى من طرحها

تجنب الأطعمة المقلية والمدخنة

الأطعمة المقلية والمدخنة يمكن أن تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.

ينصح الدكتور كابانوف بالابتعاد عن هذه الأطعمة لأنها تحتوي على كميات عالية من الدهون والزيوت التي قد تؤدي إلى الشعور بالثقل والانزعاج.

البقوليات

البقوليات مثل الفاصوليا، العدس، البازلاء، والحمص تعتبر مصادر غنية بالألياف والبروتينات، لكنها قد تسبب تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الرحلات الجوية الطويلة.

المسند: تساقط غير مسبوق للشهب يظهر في سماء السعودية ويمكن رؤيته بوضوح في هذه المناطق

زحام مروري يومي خانق قرب هذه المخططات السكنية الجديدة في مكة

بعيداً عن الملاعب.. ترتيب الأندية السعودية حسب عدد المتابعين على شبكات التواصل ومفاجأة في ترتيب الأهلي

الحلويات والمعجنات

الحلويات والمعجنات تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والنشويات التي قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى شعور مؤقت بالطاقة يعقبه انخفاض حاد.

هذا التذبذب في مستويات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب وعدم الارتياح.

تأثير الكحول على الجسم أثناء الطيران

الدكتور كابانوف يحذر من تناول الكحول قبل وأثناء الرحلات الجوية. الكحول يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكبد، ويسبب الجفاف، ويؤدي إلى قرقرة في البطن.

تأثير الكحول يتضاعف في الطائرة بسبب انخفاض ضغط الهواء وزيادة تأثيره على الجسم، مما يؤدي إلى زيادة احتمالات الشعور بالدوار والتعب.

زحام مروري يومي خانق قرب هذه المخططات السكنية الجديدة في مكة

بعيداً عن الملاعب.. ترتيب الأندية السعودية حسب عدد المتابعين على شبكات التواصل ومفاجأة في ترتيب الأهلي

السعودية: ارتفاع تكاليف البناء وسعر بناء المتر المربع العظم يسجل رقم قياسي في سبتمبر الماضي

تفاصيل 17 قضية اشعلت السعودية خلال الساعات الماضية والكشف عن جنسيات المتورطين فيها

النصائح البديلة لتغذية صحية قبل وأثناء الرحلات الجوية

الماء العادي يظل الخيار الأفضل للحفاظ على الترطيب دون التسبب في أي آثار جانبية.

ينصح بشرب كميات كافية من الماء قبل الرحلة وأثناءها، وخاصة خلال الرحلات الطويلة.

تناول الأطعمة المسلوقة

يفضل تناول الأطعمة المسلوقة مثل اللحم غير الدهني أو السمك، والخضروات، والبطاطس المسلوقة أو المعكرونة.

هذه الأطعمة خفيفة على الجهاز الهضمي وتساعد في تجنب الانتفاخ والغازات.

السعودية: ارتفاع تكاليف البناء وسعر بناء المتر المربع العظم يسجل رقم قياسي في سبتمبر الماضي

تفاصيل 17 قضية اشعلت السعودية خلال الساعات الماضية والكشف عن جنسيات المتورطين فيها

عاجل: ويسترن يونيون السعودية تكشف عن الدول العربية التي شملها قرار وقف ارسال الحوالات من المملكة

التأمينات للمتقاعدين.. جاكم الخير وراجعو حسابكم في البنك

الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات

ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الدجاج المشوي أو التوفو، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة التي توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية.

عاجل: ويسترن يونيون السعودية تكشف عن الدول العربية التي شملها قرار وقف ارسال الحوالات من المملكة

التأمينات للمتقاعدين.. جاكم الخير وراجعو حسابكم في البنك

بأمر ملكي.. السعودية تلغي توطين كل هذه المهن دفعة واحدة وتسمح للمقيمين بالعودة للعمل فيها خلال أيام

رسمياً: خدمة مجانية جديدة لمستأجرين الوحدات السكنية عبر تطبيق توكلنا

بأمر ملكي.. السعودية تلغي توطين كل هذه المهن دفعة واحدة وتسمح للمقيمين بالعودة للعمل فيها خلال أيام

رسمياً: خدمة مجانية جديدة لمستأجرين الوحدات السكنية عبر تطبيق توكلنا

السعودية تكشف عن سبب فرض رسوم إضافية على أداء مناسك العمرة

من تجارب المستهلكين.. خطوات بسيطة لتجنب الوقوع في فخ التخفيضات والعروض في السعودية

السعودية تكشف عن سبب فرض رسوم إضافية على أداء مناسك العمرة

من تجارب المستهلكين.. خطوات بسيطة لتجنب الوقوع في فخ التخفيضات والعروض في السعودية

التعليم تعلن عن أطول إجازة منتصف عام دراسي في السعودية وتحدد عدد أيامها وتاريخ بدايتها ونهايتها لطلاب المدارس

نزيف الذهب مستمر و3 نصائح هامة لتحقيق مكاسب مع انخفاض الذهب في السعودية